焦虑症失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。焦虑症失眠通常由心理压力、脑内神经递质失衡、慢性疾病、环境因素等原因引起。
认知行为疗法可帮助患者纠正负面思维模式，减少睡前焦虑，建议每周进行1-2次专业心理咨询。
苯二氮䓬类药物如地西泮、抗抑郁药如帕罗西汀、非苯二氮䓬类镇静药如右佐匹克隆可用于调节睡眠节律，需严格遵医嘱使用。
保持规律作息，睡前减少电子设备使用，避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱。
经颅磁刺激和生物反馈疗法可调节大脑神经活动，改善睡眠质量，需在专业机构进行。
建议建立固定的睡眠时间表，白天进行适度运动，避免午睡过长，必要时寻求专业睡眠门诊帮助。
