脸上总长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、皮肤清洁每日用温和氨基酸洁面产品清洗面部，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性肌肤可每周使用1-2次含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及锌元素丰富的坚果。牛奶中的胰岛素样生长因子可能加剧痘痘。
3、药物治疗轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶杀灭痤疮杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固囊肿需口服异维A酸。
4、医美干预红蓝光治疗可抑制细菌并消炎，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于重度痤疮。需在专业机构进行3-5次疗程。
避免用手挤压痘痘，外出做好物理防晒，保证充足睡眠有助于调节内分泌。持续3个月未改善或伴有瘢痕形成建议就诊皮肤科。
