乳房小扁平可通过饮食调节、运动锻炼、激素治疗、整形手术等方式改善。乳房发育不良可能与遗传因素、营养不良、激素水平异常、乳腺组织发育不全等原因有关。
1、饮食调节保证优质蛋白和健康脂肪摄入有助于乳腺发育，可适量食用豆制品、深海鱼、坚果等食物，避免过度节食导致营养不良。
2、运动锻炼针对胸肌的力量训练可改善外观形态，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，需长期坚持才能见效。
3、激素治疗雌激素水平低下者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物，需严格监测激素水平。
4、整形手术假体植入或自体脂肪移植可快速改善外观，但存在手术风险，需选择正规医疗机构进行评估。
建议青春期女性避免过度焦虑，乳房发育可持续至20岁左右，日常可穿戴合适内衣改善外观形态。
