冬季皮肤痒可通过加强保湿、减少刺激、调整洗浴习惯、药物治疗等方式缓解。冬季皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、寒冷刺激、过度清洁、皮肤疾病等原因引起。
1. 加强保湿皮肤干燥是冬季瘙痒的主要原因，建议每日使用含尿素、神经酰胺的保湿霜，洗澡后立即涂抹效果更佳。避免使用含酒精的护肤品。
2. 减少刺激寒冷空气和室内暖气会加重瘙痒，外出时注意保暖，室内使用加湿器保持湿度在40％-60％。减少羊毛等粗糙衣物直接接触皮肤。
3. 调整洗浴避免长时间热水澡，水温控制在37℃左右，选用温和无皂基沐浴露，每周洗浴不超过3次。洗澡时间控制在10分钟内。
4. 药物治疗顽固瘙痒可能与特应性皮炎、银屑病等疾病有关，表现为红斑、脱屑等症状。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，或外用氢化可的松乳膏。
冬季注意多喝水，适当补充富含维生素A、E的食物如胡萝卜、坚果，避免抓挠皮肤。如瘙痒持续不缓解或伴随皮疹，建议及时就医。
