孕妇治疗便秘可通过饮食调整、适量运动、规律排便、药物辅助等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、水分摄入过少等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，促进胃肠蠕动。每日饮水量建议超过1500毫升，可饮用温蜂蜜水帮助润滑肠道。
2、适量运动每天进行30分钟低强度活动，如散步、孕妇瑜伽，通过体位变化刺激肠道蠕动。避免久坐久卧。
3、规律排便建立固定排便时间，建议晨起或餐后2小时内如厕。排便时保持放松，可垫脚凳抬高膝盖改善排便姿势。
4、药物辅助乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物相对安全，须严格遵医嘱使用。禁用刺激性泻药。
若调整生活方式后便秘仍持续超过3天，或伴随腹痛、便血等症状，需及时就医排除肠梗阻等病理因素。
