孕妇孕期嘴苦可通过调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素、心理调节等方式缓解。嘴苦通常由激素变化、口腔问题、营养缺乏、情绪波动等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免辛辣油腻食物，适量食用柠檬、苹果等酸甜水果刺激唾液分泌。妊娠期激素变化可能影响味觉神经敏感度，导致口腔苦味感加重。
2、口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁，定期用淡盐水漱口。牙龈炎或龋齿等口腔疾病可能引发异常味觉，需排除口腔感染因素。
3、补充维生素在医生指导下适量补充维生素B族或锌剂。维生素B12缺乏可能导致舌乳头萎缩，锌缺乏可能影响味蕾功能，需通过血清检测确认。
4、心理调节通过冥想、散步等方式缓解压力。焦虑情绪可能通过神经反射加剧味觉异常，建议保持规律作息和适度社交。
若症状持续加重或伴随呕吐、腹痛等症状，应及时就诊产科排除妊娠胆汁淤积症等病理因素。日常可含服话梅等健康零食缓解不适。
