清内热可通过饮食调节、中药调理、物理降温和生活习惯改善等方式治疗。内热通常由饮食不当、情绪压力、感染性疾病或阴虚火旺等原因引起。
减少辛辣油腻食物摄入，增加冬瓜、梨、绿豆等清热食材。避免暴饮暴食，保持饮食清淡规律。
可在医生指导下使用知柏地黄丸、龙胆泻肝丸或黄连上清片等中成药。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
采用温水擦浴、冰袋冷敷等物理方式降低体表温度。注意避免受凉，保持环境通风凉爽。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，调节身心平衡。
内热症状持续或加重时应及时就医，避免自行长期服用清热药物导致脾胃虚寒。日常注意保持情绪平稳，避免急躁易怒。
