岔气一般1-3天能好，实际恢复时间受到发作程度、处理方式、基础疾病、日常护理等多种因素的影响。
1、发作程度：
轻度岔气仅局部肌肉痉挛，休息后数小时缓解；严重痉挛伴随呼吸疼痛可能持续2-3天。
2、处理方式：
立即停止活动并缓慢拉伸患侧肌肉可加速恢复，持续运动可能延长恢复时间。
3、基础疾病：
存在肋间神经炎或胸椎病变者恢复较慢，可能需3天以上，需针对原发病治疗。
4、日常护理：
热敷患处、保持温暖及避免突然转身动作有助于缩短恢复周期。
恢复期间建议避免剧烈运动，可尝试腹式呼吸训练，若72小时后未缓解或出现持续胸痛需就医排除心血管疾病。
