神经官能症可能自行缓解，但需结合症状严重程度与个体差异。改善方式主要有心理调节、生活方式调整、药物辅助治疗、专业心理干预。
通过情绪管理训练减轻焦虑抑郁状态，可采用正念冥想或认知行为疗法，避免过度关注躯体不适症状。
保持规律作息与适度运动，每日保证7小时睡眠，每周进行有氧运动，减少咖啡因和酒精摄入。
严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药，或劳拉西泮等抗焦虑药物，需监测不良反应。
持续症状超过2个月建议心理科就诊，认知行为治疗配合生物反馈治疗可显著改善自主神经功能紊乱。
建议记录症状变化日记，避免过度依赖网络自诊，合并心悸或胃肠症状时需排除器质性疾病。
