孕妇躺着时鼻塞可通过调整睡姿、使用加湿器、生理盐水冲洗、遵医嘱用药等方式缓解。鼻塞通常由激素变化、鼻腔黏膜充血、过敏反应、上呼吸道感染等原因引起。
1、调整睡姿左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善鼻腔充血。垫高枕头有助于鼻腔分泌物引流，减轻鼻塞症状。
2、使用加湿器保持室内湿度有助于缓解鼻腔干燥，减少黏膜刺激。建议选择无雾型加湿器，定期清洗避免滋生细菌。
3、生理盐水冲洗使用等渗生理盐水冲洗鼻腔能稀释黏液，改善通气。可选择鼻腔喷雾或洗鼻器，每日重复进行2-3次。
4、遵医嘱用药严重鼻塞可能与妊娠期鼻炎或感染有关，表现为持续鼻塞伴分泌物增多。可在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定或生理性海水鼻腔喷雾。
建议孕妇避免接触过敏原，保持充足水分摄入，若鼻塞伴随发热或脓涕应及时就诊。日常可适量饮用蜂蜜柠檬水，补充维生素C增强免疫力。
