月经延迟多数情况下属于正常生理现象，可能与精神压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、精神压力长期焦虑或情绪紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重波动短期内体重骤增或骤减超过10％可能干扰雌激素合成。需保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素B族。
3、内分泌失调甲状腺功能异常或泌乳素升高可能引发月经紊乱，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭、黄体酮等药物调节。
4、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗与雄激素过高是主要诱因，典型表现为痤疮和体毛增多。治疗需结合二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物干预。
建议记录月经周期变化，若延迟超过3个月或伴随严重腹痛需及时妇科就诊，日常避免过度节食和熬夜。
