月经延迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、激素疗法等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能造成闭经，肥胖则易引发胰岛素抵抗。需保持BMI在18.5-23.9之间，渐进式调整饮食结构。
3、多囊卵巢综合征可能与高雄激素血症、胰岛素抵抗有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物。
4、甲状腺功能异常甲减或甲亢均可干扰月经周期，多伴随怕冷/怕热、体重波动。需检查TSH水平后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。
日常建议保持适度运动，避免过度节食，月经延迟超过3个月需及时妇科就诊。
