口苦口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、排查系统性疾病等方式改善。口苦口臭通常由口腔问题、胃肠功能紊乱、肝胆疾病、鼻咽部炎症等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激及高脂食物摄入，避免吸烟饮酒，适量增加膳食纤维与水分摄入有助于改善胃肠环境。
2、口腔卫生每日至少刷牙两次并使用牙线清洁，定期洗牙清除牙菌斑，舌苔过厚者需用刮舌器清理。
3、药物治疗口腔炎症可遵医嘱使用甲硝唑含片、西地碘含片或复方氯己定漱口液；胃肠功能紊乱可能与幽门螺杆菌感染或胃酸反流有关，表现为腹胀嗳气，需配合奥美拉唑、多潘立酮等药物。
4、排查疾病长期口苦可能与胆囊炎、胆汁反流等因素有关，伴随右上腹痛；鼻窦炎导致的异味需通过鼻内镜检查确诊。
建议保持规律作息，食用酸奶等含益生菌食物调节菌群平衡，持续两周无改善需就诊消化内科或口腔科。
