皮肤变黑可通过防晒护理、美白护肤品、医美治疗、饮食调理等方式改善。皮肤变黑通常由紫外线照射、黑色素沉积、内分泌失调、炎症后色素沉着等原因引起。
紫外线刺激会加速黑色素生成，日常需使用防晒霜并配合物理遮挡。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒产品，每两小时补涂一次。
含烟酰胺、维生素C衍生物、熊果苷等成分的护肤品可抑制酪氨酸酶活性。常见药物有氢醌乳膏、壬二酸乳膏、曲酸霜等，需在医生指导下使用。
顽固性色素沉着可考虑化学剥脱、激光治疗等方法。可能与黄褐斑、黑变病等病理因素有关，常伴随皮肤粗糙、色斑加深等症状。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，避免光敏性食物如芹菜、茴香。口服氨甲环酸片、谷胱甘肽等药物需严格遵医嘱。
日常注意保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱，外出时做好硬防晒措施如戴宽檐帽、穿防晒衣。
