早晨喉咙有痰可通过调整生活习惯、保持环境湿度、药物治疗、病因排查等方式缓解。通常由夜间呼吸干燥、慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流等因素引起。
1、调整生活习惯夜间睡眠时张口呼吸或饮水不足可能导致呼吸道干燥，晨起时痰液黏稠。建议睡前适量饮水，避免高盐高糖饮食，保持室内空气流通。
2、保持环境湿度干燥空气刺激呼吸道黏膜分泌增加，使用加湿器维持湿度在40％-60％，有助于稀释痰液。避免空调直吹，定期清洁空调滤网。
3、药物治疗慢性咽炎可能与细菌感染、过敏等因素有关，通常表现为咽部异物感、频繁清嗓。可遵医嘱使用桉柠蒎肠溶软胶囊、乙酰半胱氨酸颗粒、盐酸氨溴索口服溶液等祛痰药物。
4、病因排查鼻后滴漏综合征可能与鼻炎、鼻窦炎有关，胃食管反流常伴随烧心感。需通过喉镜或胃镜检查明确病因，针对性治疗原发疾病。
日常可饮用温蜂蜜水润喉，避免吸烟及二手烟刺激，持续两周未缓解建议呼吸内科就诊。
