脸部浮肿可通过调整生活习惯、冷敷消肿、药物治疗、排查疾病等方式缓解。脸部浮肿通常由睡前饮水过量、高盐饮食、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。
减少睡前两小时内的饮水量，避免平躺时水分滞留面部；每日食盐摄入控制在合理范围，避免高盐食物加重水肿。
用冷藏毛巾或冰袋包裹后轻敷浮肿部位，每次不超过15分钟，低温能收缩血管减轻肿胀，适合晨起生理性浮肿。
过敏引起的浮肿可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药；肾脏问题需配合呋塞米片等利尿剂，需排除低钾风险。
持续浮肿可能与肾小球肾炎、甲状腺功能减退有关，通常伴随尿量减少或乏力，需完善尿常规及甲状腺功能检查。
避免长时间低头姿势，睡眠时垫高枕头促进淋巴回流，若浮肿伴随呼吸困难或尿量锐减需立即就医。
