孕妇可以适量吃石榴。石榴富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充
石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能帮助孕妇提高免疫力，减少孕期感染概率。
2、胎儿发育
石榴中的天然叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，促进胎儿神经系统发育。
3、消化健康
石榴中的膳食纤维可缓解孕期便秘，但过量食用可能导致腹泻或胃肠胀气。
4、血糖控制
石榴含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需谨慎食用，避免血糖波动。
建议孕妇每日食用不超过200克石榴，出现过敏或胃肠不适时应立即停止食用并咨询医生。
