肌张力高可通过热敷按摩、关节活动训练、肌肉牵伸技术、穴位刺激等方式缓解。肌张力升高可能与肌肉疲劳、神经系统异常、脑卒中后遗症、帕金森病等因素有关。
1、热敷按摩使用温热毛巾敷于紧张肌群10分钟，配合掌根环形揉捏手法，促进局部血液循环。适用于运动后乳酸堆积或受寒导致的暂时性肌张力增高。
2、关节活动训练由远端向近端缓慢旋转腕踝关节，逐步过渡到肘膝关节被动屈伸。可改善脑瘫患儿或偏瘫患者的关节活动度，降低肌张力。
3、肌肉牵伸技术对痉挛肌群实施持续30秒的静态牵拉，如跟腱牵拉缓解腓肠肌痉挛。需注意避免暴力拉伸，脊髓损伤患者应在康复师指导下进行。
4、穴位刺激按压合谷穴、阳陵泉穴等穴位，配合推拿手法放松竖脊肌群。中枢神经系统病变患者可结合针灸治疗增强效果。
日常可进行温水浴和低强度有氧运动，若肌张力持续不缓解或伴随病理反射，需及时就诊神经内科或康复科评估。
