怀孕初期便秘可通过调整饮食、增加活动量、补充水分、使用药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，避免精细加工食品。
适当散步或孕妇瑜伽能刺激肠道蠕动，建议每天进行低强度运动，避免久坐久卧影响胃肠功能。
每日饮水应达到充足量，水分不足会导致大便干结，建议少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水。
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物可安全使用，须在医生指导下选择合适剂型。
孕妇出现持续便秘或伴随腹痛出血时应及时就医，避免自行使用刺激性泻药影响胎儿发育。
