孕妇腰痛可能由激素水平变化、子宫增大压迫、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、子宫增大压迫随着胎儿发育子宫扩张，可能压迫腰骶神经丛。可通过侧卧体位缓解，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解疼痛。
3、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能导致骨质疏松性疼痛。需每日补充钙剂600-1200mg，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
4、泌尿系统感染妊娠期尿路感染可能放射至腰部，通常伴有尿频尿急。确诊后需在医生指导下使用头孢克肟、磷霉素等B类抗生素治疗。
建议孕妇睡眠时采取左侧卧位，避免提重物，若出现持续加重或伴随发热血尿需及时产科就诊。
