孕期失眠正常吗？是不是很多孕妇都是这样的？

Question

孕期失眠正常吗？是不是很多孕妇都是这样的？

Answer 1

孕妇失眠的诱因有很多，生理上的改变和心理上的变化都可能影响睡眠。每一位准妈妈的失眠诱因都可能不尽相同,建议你及时的查找原因对症调理，比如是生理上的不适建议做好产检对症调理，若是心理上的，比如焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大,建议适当调节自己情绪，多和他人沟通分解；也需建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物，适当运动锻炼，这样也可以提高夜间的睡眠质量。