掉头发失眠可能由精神压力、营养缺乏、内分泌失调、贫血等原因引起，可通过心理调节、膳食调整、药物治疗、原发病控制等方式改善。
长期焦虑紧张会导致毛囊周期紊乱和睡眠障碍，建议通过正念冥想、规律作息缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、谷维素等药物。
铁元素或B族维生素不足会影响毛囊代谢和神经传导，需增加红肉、深绿叶菜摄入，必要时补充蛋白琥珀酸铁、复合维生素B、葡萄糖酸锌等制剂。
甲状腺功能异常或更年期激素波动可能导致脱发失眠，通常伴随心悸、潮热等症状，需检查甲功五项后使用左甲状腺素钠、雌二醇等药物调节。
血红蛋白不足致使毛囊缺氧和脑供血异常，常见面色苍白、乏力，需口服琥珀酸亚铁、叶酸片，同时排查消化道出血等潜在病因。
保持均衡饮食并适度运动有助于改善症状，若持续加重需就诊皮肤科或内分泌科排查病理性因素。
