孕妇可以适量食用石榴籽，石榴籽含有膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力，但需注意避免过量摄入导致胃肠不适。
1、营养益处
石榴籽富含膳食纤维和维生素C，能够帮助孕妇缓解便秘问题，同时提供抗氧化保护。
2、消化影响
石榴籽质地较硬，过量食用可能导致胃肠不适，建议咀嚼充分或少量食用。
3、过敏风险
部分孕妇可能对石榴籽过敏，初次食用时应观察是否有皮疹或胃肠反应。
4、食用建议
将石榴籽加入酸奶或沙拉中，既能提升口感，又能控制摄入量。
孕妇饮食需均衡，若出现不适症状应及时就医，避免自行处理。
