一岁半宝宝食谱需注重营养均衡与易消化，推荐搭配软米饭、碎菜肉末、蒸蛋羹、果泥等食物，避免添加盐糖及坚硬食材。
1、主食搭配
选择软烂的米饭、小面条或粥类，可加入南瓜、红薯等粗粮增强膳食纤维摄入。
2、蛋白质补充
每日提供蒸蛋羹、豆腐或剁碎的鱼虾肉末，采用清蒸或水煮方式保留营养。
3、蔬果添加
将胡萝卜、西蓝花等蔬菜煮熟切碎，搭配苹果、香蕉等果泥补充维生素。
4、奶制品摄入
维持母乳或配方奶500毫升左右，可添加少量无糖酸奶作为点心。
家长需确保食材新鲜卫生，每餐分量适中，观察宝宝进食反应并及时调整食物质地。
