神经性头痛可能由精神压力、睡眠不足、颈椎病变、三叉神经痛等原因引起，可通过心理调节、改善睡眠、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑紧张会导致头部肌肉持续收缩，引发紧张性头痛。建议通过正念冥想、深呼吸缓解压力，疼痛发作时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或阿米替林。
2、睡眠不足睡眠障碍会加重头痛敏感性，表现为双侧太阳穴胀痛。需保持规律作息，必要时短期使用佐匹克隆、唑吡坦等助眠药物，配合头痛发作时服用萘普生。
3、颈椎病变颈椎退行性改变可能压迫枕大神经，引发后脑勺放射性疼痛。可通过颈椎牵引缓解，疼痛严重时使用塞来昔布、甲钴胺联合普瑞巴林治疗。
4、三叉神经痛血管压迫神经会导致面部闪电样剧痛，常由寒冷刺激诱发。卡马西平为首选药物，奥卡西平或加巴喷丁可作为替代方案，药物无效时需考虑微血管减压术。
日常注意避免咖啡因过量摄入，用热敷缓解肌肉紧张，记录头痛日记帮助医生判断病情，症状持续加重需及时进行头颅影像学检查。
