头昏可能由低血糖、睡眠不足、体位性低血压、贫血等原因引起，严重时需警惕脑供血不足或耳石症等疾病。
1、低血糖饥饿或饮食不规律导致血糖水平下降，可能伴随心慌、出汗，建议及时进食含糖食物，必要时可服用葡萄糖片、巧克力或果汁缓解。
2、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会影响脑部供氧，表现为头昏伴注意力下降，需调整作息并保证每天7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
3、体位性低血压快速起身时血压调节延迟导致脑部短暂缺血，常伴眼前发黑，起身时应缓慢动作，严重者可遵医嘱使用米多君、屈昔多巴等升压药物。
4、贫血血红蛋白不足影响氧气运输，多伴面色苍白，需补充铁剂如琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁，或维生素B12等，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
日常注意规律饮食和适度运动，反复头昏或伴随头痛呕吐时应及时排查心脑血管疾病。
