头皮屑可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、药物治疗、改善生活方式等方式去除。头皮屑通常由头皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯减少烫染频率，避免使用刺激性洗发产品，水温控制在37℃左右，洗头时用指腹轻柔按摩头皮。
2、抗屑洗发水含吡啶硫酮锌、酮康唑或二硫化硒成分的洗发水有助于抑制马拉色菌繁殖，每周使用2-3次，需在头皮停留5分钟再冲洗。
3、药物治疗顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎有关，表现为红斑伴油腻鳞屑，可遵医嘱使用联苯苄唑溶液、硝酸咪康唑乳膏或氢化可的松洗剂。
4、改善生活方式保证充足睡眠，减少高糖高脂饮食摄入，适当补充维生素B族和锌元素，避免过度抓挠头皮。
建议选择温和无硅油洗发水，避免频繁使用造型产品，若伴随明显头皮红肿或脱发需及时就医皮肤科。
