白发可通过营养补充、药物治疗、激光治疗、染发遮盖等方式改善。白发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
缺乏铜元素、维生素B12等营养素可能导致白发，建议多食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等食物，必要时可补充复合维生素。
部分白发可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病有关，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷片、白癜风丸等药物进行病因治疗。
低强度激光治疗可能刺激毛囊黑色素细胞活性，改善部分因毛囊功能减退导致的白发，需在专业医疗机构进行。
使用植物染发剂或化学染发剂可暂时遮盖白发，但频繁染发可能损伤发质，建议间隔3个月以上并使用护发产品。
保持规律作息，避免精神紧张，适当按摩头皮促进血液循环，均衡摄入富含优质蛋白和微量元素的食物有助于维持头发健康。
