怀孕期间可以适量食用雪莲果，雪莲果富含膳食纤维和低聚果糖，有助于缓解便秘，但需注意清洗干净、控制摄入量，避免胃肠不适。
1、营养益处
雪莲果含有丰富的膳食纤维和低聚果糖，能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题。
2、食用注意
需彻底清洗表皮残留的泥土和农药，建议削皮后食用，避免因卫生问题引发腹泻或感染。
3、控制摄入
每日建议食用不超过200克，过量可能引起胃肠胀气或腹泻，尤其肠胃敏感者需谨慎。
4、搭配禁忌
避免与寒性食物如螃蟹、苦瓜同食，可能加重胃肠负担，体质虚寒的孕妇更需注意。
孕期饮食需均衡，若食用雪莲果后出现腹痛或过敏反应，应立即停止并咨询医生。
