精子稀薄可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、病因治疗等方式改善。精子稀薄通常由不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，减少吸烟饮酒频率，每周保持适度有氧运动。长期熬夜会导致睾酮分泌下降，建议保证每天7小时睡眠。
2、营养补充缺锌会影响精子浓度，可多食用牡蛎、坚果等富锌食物。维生素E缺乏可能导致精子膜损伤，建议适量补充小麦胚芽、深色蔬菜。精氨酸是精子主要成分，可通过摄入鳝鱼、山药补充。
3、药物治疗生殖道感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。生精功能异常可遵医嘱使用他莫昔芬、十一酸睾酮。抗氧化治疗可选用维生素E软胶囊、辅酶Q10等药物。
4、病因治疗精索静脉曲张需进行腹腔镜高位结扎术。垂体瘤导致的激素异常需使用溴隐亭。隐睾症患者建议在2岁前完成睾丸固定手术。
建议进行精液常规检查明确病因，避免自行服用壮阳药物。日常可增加南瓜子、核桃等坚果类食物摄入，穿着宽松透气的棉质内裤。
