怀孕期间可以少量饮用低咖啡因咖啡，但需严格控制摄入量。咖啡因摄入主要与胎儿发育、孕妇代谢、咖啡种类、饮用时间等因素有关。
1、胎儿影响：咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率及发育，每日摄入量建议不超过200毫克，约相当于一杯240毫升标准咖啡。
2、代谢差异：孕妇代谢咖啡因速度较慢，半衰期延长至普通人的3倍，容易造成咖啡因蓄积。
3、咖啡类型：选择低咖啡因咖啡可减少风险，速溶咖啡咖啡因含量通常低于现磨咖啡，茶类饮品咖啡因含量相对更低。
4、饮用时机：避免空腹饮用及晚间饮用，餐后1小时摄入可减缓咖啡因吸收速度，减少胃肠刺激。
建议优先选择脱咖啡因饮品，饮用咖啡后注意补充水分，定期进行产检监测胎儿发育情况。
