痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每日重复进行多次。
2、药物止痛前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可遵医嘱使用。这类药物通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，需在月经来潮前开始服用。
3、生活习惯经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。适量饮用姜茶或红糖水有助于促进血液循环，减轻不适感。
4、中医调理中医认为痛经多与气血不畅有关，可尝试艾灸关元穴或服用当归、川芎等中药材。建议在专业中医师指导下进行辨证施治。
日常保持规律作息和适度运动，经期注意腹部保暖。若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排除器质性疾病。
