怀孕前的准备工作主要包括孕前检查、营养补充、生活方式调整和心理准备四个方面。
1、孕前检查：夫妻双方需进行全面的孕前体检，包括妇科检查、传染病筛查、遗传病风险评估等项目，排除可能影响妊娠的疾病因素。
2、营养补充：提前三个月开始补充叶酸，每日400微克，同时注意均衡摄入优质蛋白、铁、钙等营养素，避免营养缺乏影响胚胎发育。
3、生活方式：戒烟戒酒，保持规律作息，适度运动控制体重，避免接触有毒有害物质，为胎儿创造良好的发育环境。
4、心理准备：做好角色转变的心理调适，学习孕期及育儿知识，与伴侣充分沟通达成共识，建立稳定的家庭支持系统。
建议提前3-6个月开始准备，保持轻松愉悦的心情，如有慢性疾病或特殊情况需在医生指导下进行孕前调理。
