卵巢保养有助于延缓卵巢功能衰退、调节内分泌平衡、改善月经紊乱及缓解围绝经期症状，主要功效包括维持生育能力、稳定激素水平、减少早衰风险及提升生活质量。
通过规律作息和营养补充减缓卵巢老化进程，日常可增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物摄入，避免长期熬夜或过度节食。
平衡雌激素与孕激素水平，改善多囊卵巢综合征等引起的痤疮、脱发症状。临床可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊或地屈孕酮片等药物。
缓解因卵巢储备下降导致的经量减少或周期紊乱，需排查是否存在卵巢早衰，必要时联合雌二醇凝胶、枸橼酸氯米芬片等药物干预。
减轻潮热盗汗、情绪波动等围绝经期表现，推荐补充维生素E及钙剂，严重者可考虑激素替代疗法，如结合雌激素片配合甲羟孕酮序贯治疗。
建议定期进行妇科超声和性激素六项检查，避免盲目按摩或服用不明保健品，保持适度运动及均衡饮食有助于卵巢健康。
