33岁准备生二胎需重点关注孕前检查、营养补充、心理调整和慢性病管理四个方面。
1、孕前检查：建议夫妻双方完成生殖系统检查、传染病筛查及遗传病风险评估，女性需特别关注甲状腺功能、血糖和妇科超声。
2、营养补充：提前3个月补充叶酸，每日400微克，同时增加铁、钙和优质蛋白摄入，避免生食和酒精类饮品。
3、心理调整：评估一胎养育压力，与配偶沟通育儿分工，必要时可进行家庭心理咨询缓解生育焦虑。
4、慢性病管理：控制原有高血压、糖尿病等基础疾病，调整可能致畸的药物，保持规律作息和适度运动。
建议提前6个月进行备孕准备，定期监测排卵周期，避免接触辐射和有毒物质，保持体重指数在正常范围。
