肾虚耳鸣可通过生活方式调整、中医调理、药物治疗、物理疗法等方式缓解。肾虚耳鸣通常由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重肾虚。饮食可适量食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食物。
中医认为肾虚耳鸣与肾精不足有关，可采用针灸、艾灸等疗法。常用穴位包括肾俞、太溪、听宫等。中药调理需在中医师指导下进行。
肾虚耳鸣可能与高血压、糖尿病等慢性病有关，通常表现为头晕、腰膝酸软等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药。
耳鸣严重时可尝试掩蔽疗法、声治疗等物理方法。避免长期处于嘈杂环境，必要时可使用耳鸣掩蔽器。
日常可按摩耳周穴位，避免摄入咖啡因和酒精。若耳鸣持续加重或伴随听力下降，建议及时就医检查。
