耳鸣头晕可能由睡眠不足、精神压力大、梅尼埃病、前庭神经炎等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致内耳微循环障碍，引发短暂性耳鸣头晕。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神压力大焦虑紧张会引起血管痉挛影响内耳供血。可通过正念冥想改善，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。
3、梅尼埃病可能与内淋巴积水有关，典型表现为旋转性眩晕伴耳鸣。急性期可用倍他司汀改善微循环，配合氟桂利嗪缓解症状。
4、前庭神经炎多由病毒感染前庭神经导致，突发剧烈眩晕伴恶心呕吐。早期可使用泼尼松减轻神经水肿，甲钴胺营养神经。
日常注意低盐饮食，避免咖啡因摄入，突发持续头晕耳鸣建议及时就诊耳鼻喉科或神经内科。
