胃胀可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、适度运动等方式快速缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食避免食用产气食物如豆类、碳酸饮料，少量多餐减轻胃肠负担。进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于腹部促进血液循环，顺时针按摩脐周帮助气体排出。避免用力过度导致不适。
3、药物治疗胃胀可能与胃动力不足、胃酸分泌异常等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、铝碳酸镁等药物。
4、适度运动饭后散步或进行温和的伸展运动，有助于促进胃肠蠕动。避免立即剧烈运动引发不适。
若胃胀持续不缓解或伴随呕吐、便血等症状，建议及时就医排查消化道疾病。日常注意保持规律作息和情绪稳定。
