痛经可通过热敷、服用止痛药、激素治疗、中医调理等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，适合轻度痛经。可使用热水袋或暖宫贴，温度不宜过高避免烫伤。
2、止痛药布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，建议经期前1-2天开始服用效果更佳。
3、激素治疗短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可调节激素水平，适用于中重度痛经，需在医生指导下使用。
4、中医调理当归、川芎、益母草等中药配伍可活血化瘀，艾灸关元穴或三阴交穴也有缓解作用，建议经前一周开始调理。
日常避免生冷饮食，适量饮用姜茶或红糖水，经期注意腰腹部保暖，持续严重痛经需排查子宫腺肌症等器质性疾病。
