孕妇能不能吃海虾

Question

孕妇能不能吃海虾

Answer 1

孕妇可以适量吃海虾。海虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，但需注意新鲜度、过敏反应、食用量控制、烹饪方式等因素。

1、营养补充

海虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育。建议选择新鲜活虾，避免食用腐败变质的海产品。

2、过敏风险

部分孕妇可能对海鲜过敏，首次食用需少量尝试。家长需观察是否出现皮疹、呕吐等过敏症状。

3、食用量控制

每周建议食用2-3次，每次不超过100克。过量摄入可能增加重金属蓄积风险。

4、烹饪方式

须彻底煮熟避免寄生虫感染，避免生腌、醉虾等半生做法。清蒸是最推荐的烹饪方法。

孕期饮食需保持多样化，除海虾外还可搭配鱼类、瘦肉等优质蛋白来源，如有不适及时就医咨询。