晚上经常睡不着觉，早上没精神，影响白天的工作，怎么办哦

Question

晚上经常睡不着觉，早上没精神，影响白天的工作，怎么办哦

Answer 1

鉴于你的这种情况，是由于严重的生活作息时间规律紊乱导致的，也与平时工作或者生活中压力过大有关，所以平时白天应该适当的进行体育锻炼，或者寻找自己有兴趣的活动来提高自己注意力，晚上不要进行过度的活动，饮食不要过多，减少身体压力，一般与一段时间后，会逐渐调节完善，

Answer 2

您好，你可能是神经衰弱，其主要是精神因素引起的大脑活动过度紧张导致的。建议你合理调整自己的压力，注意劳逸结合，必要的时候建议中药调理，可以服用安神补脑液、谷维素等。

Answer 3

考虑是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，伴多梦。建议放松心态，可以吃点安神的药物提高睡眠质量，可以吃安神补脑液，维生素B6，谷维素。