多数情况下使用暖宝宝缓解痛经是安全的，但长期或不当使用可能引起低温烫伤、皮肤过敏、掩盖潜在疾病、产生依赖性等副作用。
1、低温烫伤暖宝宝持续发热可能超过皮肤耐受温度，长时间接触同一部位会导致局部烫伤，表现为红肿、水疱。建议每2小时更换贴敷位置，皮肤敏感者可在衣物外层使用。
2、皮肤过敏部分人群对暖宝宝内层胶质或发热材料过敏，可能出现瘙痒、皮疹。初次使用应测试皮肤耐受性，过敏体质者优先选择无纺布材质产品。
3、掩盖疾病继发性痛经可能由子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病引起，单纯热敷可能延误诊治。若疼痛伴随经量异常、发热等症状，需及时妇科就诊排查。
4、依赖风险长期依赖外源性热源可能降低人体自身温度调节能力，建议联合热敷与运动、饮食调节等自然缓解方式。
痛经期间可适量饮用姜茶、热牛奶等温性饮品，疼痛持续加重或影响生活时建议妇科检查排除器质性疾病，必要时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等止痛药物。
