酒后头痛可通过补充水分、休息、服用止痛药物、就医治疗等方式缓解。酒后头痛通常由脱水、血管扩张、酒精代谢产物蓄积、低血糖等原因引起。
酒精具有利尿作用，饮酒后容易导致体内水分流失，引发脱水性头痛。建议饮用温开水或淡盐水，帮助稀释血液中的酒精浓度，促进代谢。
饮酒后应保持安静休息，避免剧烈活动或强光刺激。平卧时可将头部垫高，有助于减轻脑血管压力，缓解胀痛感。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解头痛症状，但需注意避免与酒精同服。用药前应确认无肝脏疾病，严格遵医嘱使用。
若头痛剧烈伴呕吐或意识模糊，可能与酒精中毒、脑出血有关，需立即就医。静脉补液、纳洛酮等专业治疗可快速缓解严重症状。
饮酒前适量进食高蛋白食物，控制饮酒速度与总量，可有效预防酒后头痛。长期饮酒者建议定期检查肝功能与神经系统状况。
