脚跟麻木可能由局部压迫、血液循环障碍、神经病变、腰椎间盘突出等原因引起，可通过解除压迫、改善循环、营养神经、手术治疗等方式缓解。
长时间穿不合脚鞋子或久站可能导致足底神经受压，表现为间歇性麻木。建议更换宽松鞋袜，避免长时间保持同一姿势，局部热敷有助于缓解症状。
糖尿病或下肢静脉回流不畅会影响足部供血，导致持续性麻木伴刺痛感。需控制血糖水平，抬高下肢促进血液回流，医生可能开具阿司匹林、西洛他唑、贝前列素钠等改善微循环药物。
维生素B12缺乏或酒精中毒可引发周围神经损伤，出现对称性麻木伴蚁走感。需戒酒并补充维生素B族，甲钴胺、依帕司他、硫辛酸等药物可帮助修复神经损伤。
L5-S1节段椎间盘突出压迫坐骨神经根时，会出现单侧脚跟放射样麻木伴腰痛。急性期需卧床休息，严重者需行椎间孔镜手术或椎间盘切除术，可配合使用塞来昔布、甲钴胺、普瑞巴林缓解症状。
日常避免赤脚行走，选择有足弓支撑的鞋子，适度进行足底筋膜拉伸运动，若麻木持续超过一周或伴随肌力下降应及时就医。
