阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、射频紧致、手术治疗等方式改善。阴道松弛通常由自然衰老、分娩损伤、激素水平下降、盆底肌功能障碍等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
利用激光刺激胶原蛋白再生，适用于轻中度松弛，需多次治疗，可能出现短暂红肿。
通过热能促进阴道黏膜胶原重塑，效果可持续数月，治疗后有轻微灼热感。
阴道紧缩术适用于重度松弛者，需评估全身状况，术后存在感染或瘢痕风险。
日常可配合盆底肌训练仪辅助锻炼，避免长期腹压增高动作，建议在医生指导下选择合适方案。
