掉发严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度牵拉头发。
缺乏蛋白质、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。可适量增加鸡蛋、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，表现为前额发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
瘢痕性脱发常与扁平苔藓、红斑狼疮等有关，表现为头皮萎缩性斑块。需通过皮肤镜检查确诊，必要时采用毛发移植或光疗。
日常避免频繁烫染，洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就诊皮肤科。
