奶水稀少可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、使用催乳治疗等方式改善。奶水稀少通常由哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。
增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含接乳头。哺乳后可用吸奶器排空剩余乳汁，避免乳腺淤积。
每日需额外补充500千卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的食物，搭配西蓝花、木瓜等维生素丰富的蔬菜水果。避免摄入麦芽、韭菜等可能抑制泌乳的食物。
焦虑和疲劳会抑制催乳素分泌，可通过音乐放松、家人陪伴缓解压力。每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。
乳腺管堵塞可尝试热敷按摩，由乳房根部向乳头方向轻柔推拿。必要时可遵医嘱使用催乳颗粒、通乳散结胶囊等中成药，或注射缩宫素促进泌乳。
哺乳期应穿着宽松内衣，避免压迫乳房，若持续乳汁不足伴发热需及时排查乳腺炎。
