儿童打鼾可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术干预等方式改善。打鼾通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、扁桃体炎等原因引起。
仰卧位易加重打鼾，建议家长帮助孩子侧卧睡眠，使用透气枕头保持头颈自然曲度。
肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，家长需调整饮食结构并鼓励适度运动，减少高糖高脂食物摄入。
过敏性鼻炎或鼻窦炎可能导致鼻腔阻塞，表现为持续性打鼾伴张口呼吸，可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药或生理盐水冲洗。
腺样体或扁桃体Ⅲ度以上肥大可能阻塞上气道，表现为睡眠呼吸暂停或发育迟缓，需耳鼻喉科评估后行腺样体切除术或扁桃体摘除术。
日常避免接触二手烟等呼吸道刺激物，睡眠监测血氧饱和度，若出现呼吸暂停超过10秒或白天嗜睡需及时就医。
