头发突然稀疏可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善，通常由压力过大、营养不良、激素失衡、自身免疫疾病等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度拉扯头发。
2、营养补充缺乏铁、锌或蛋白质可能引发脱发，可适量增加红肉、深海鱼、坚果的摄入，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁等补充剂。
3、激素治疗雄激素性脱发与双氢睾酮水平升高有关，表现为前额发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物调节。
4、医学诊疗斑秃等自身免疫疾病需进行皮肤镜检查和激素治疗，严重者可考虑毛发移植术，同时排除甲状腺功能异常等系统性疾病。
日常避免高温烫发染发，洗发时水温不超过40摄氏度，若持续脱发超过三个月或伴随头皮红肿需及时就诊皮肤科。
