怀孕中期可以适量吃香蕉，香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解便秘和补充能量，但需注意控制摄入量避免血糖波动。
1、营养补充
香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持孕妇电解质平衡，预防妊娠期肌肉痉挛。
2、缓解便秘
香蕉中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘症状。
3、血糖控制
妊娠期糖尿病患者需限制香蕉摄入量，单次食用不超过半根为宜。
4、注意事项
肾功能异常孕妇应咨询医生，避免高钾饮食可能带来的风险。
建议孕妇保持饮食均衡，可将香蕉与坚果搭配食用以延缓血糖上升，出现胃肠不适需及时调整摄入量。
